Développer des ressources corporelles et psychiques pour mieux traverser certaines situations du quotidien.
La sophrologie permet de revenir au corps et de retrouver des ressources que l’anxiété, le stress ou la peur rendent parfois difficiles d’accès.
À travers la respiration, la relaxation, le mouvement et la visualisation, elle aide à mieux reconnaître ce qui se passe en soi et à développer des ressources que l’on pourra progressivement mobiliser de manière autonome.
Les principaux motifs de consultation
La sophrologie peut être particulièrement indiquée pour :
- apprivoiser l’anxiété et le stress ;
- favoriser l’endormissement et retrouver un sommeil de meilleure qualité ;
- s’exprimer plus librement et oser donner son point de vue ;
- s’affirmer et poser ses limites ;
- renforcer la confiance en soi ;
- préparer une prise de parole ou un événement important ;
- apprivoiser une peur, une phobie ou une situation redoutée ;
- développer progressivement un sentiment de sécurité intérieure.
Chaque séance est construite autour de votre problématique et d’un objectif défini ensemble. Elle vous permet d’acquérir des pratiques simples que vous pourrez ensuite reprendre dans votre vie quotidienne.
Après des violences sexuelles : retrouver un lien plus sûr avec son corps et son intimité
Après des violences sexuelles, revenir au corps suppose de pouvoir avancer à son rythme, dans le respect de ses sensations, de ses limites et de son consentement.
Lorsque l’intimité a été traversée par la contrainte, l’intrusion ou la violence, le corps peut devenir un lieu d’inquiétude, d’évitement ou de déconnexion. La proximité, le toucher ou la sexualité peuvent alors susciter de l’appréhension, même longtemps après les faits.
La sophrologie peut offrir une approche corporelle progressive pour retrouver des sensations plus sûres, mieux reconnaître ses limites et renouer avec son corps sans brusquer ce qui a besoin de temps.
Lorsqu’une histoire traumatique est en jeu, elle vient soutenir le travail psychothérapeutique, en complément de celui-ci et non à sa place.
Un premier échange permet de préciser ce que vous souhaitez travailler et de déterminer si la sophrologie constitue un accompagnement adapté à votre demande.