Traumatisme. Appliqué à soi, le mot paraît souvent démesuré. Comme s’il était réservé à la guerre, aux catastrophes ou aux violences les plus spectaculaires. Difficile de s’y reconnaître lorsqu’on a continué à travailler, à assumer ses responsabilités, à s’occuper de ses enfants — parfois même à tout réussir.

Pourtant, si certaines blessures sont évidentes, d’autres se sont installées plus silencieusement, dans les plis du temps : une répétition de regards, de paroles humiliantes, de gestes qui franchissent une limite, de négligences, de violences sexuelles ou de relations profondément insécurisantes. Le trauma ne se résume pas toujours à un événement que l’on peut dater et raconter. Il est parfois une constellation d’expériences qui, peu à peu, façonnent une manière d’être au monde.

On peut alors avoir si bien appris à encaisser, à s’adapter et à tenir debout que les cicatrices ne se voient plus, dissimulées derrière une Persona solide, efficace, parfaitement ajustée au monde extérieur.

À l’intérieur, pourtant, c’est une tout autre histoire. Une vigilance qui ne s’éteint jamais vraiment. Des situations que l’on aimerait affronter mais que l’on évite. Une insécurité qui pousse à contrôler, anticiper, maîtriser. Des souvenirs, des images ou des sensations qui reviennent sans prévenir. Une voix intérieure qui juge, rabaisse, dénigre. Des émotions qui débordent ou, à l’inverse, l’impression de ne plus rien sentir. Une partie de soi qui sait quand une autre doute ; qui veut partir quand une autre s’accroche ; qui désire quand une autre a peur.

Et dans les relations, les mêmes blessures semblent parfois revenir : toujours sauver, attendre, s’adapter ; s’attacher à celui qui ne peut pas aimer ; ou, à l’inverse, contrôler, se protéger, disparaître lorsque la proximité devient trop grande. Avec cette impression persistante d’être décalé, différent, à côté de soi ou de sa propre vie.

Car il ne s’agit pas seulement de ce que vous avez vécu, mais aussi de ce que vous avez dû apprendre à devenir pour continuer à avancer.

La psychothérapie ne délivre pas du passé. Elle aide à comprendre la forme qu’il nous a donnée, pour retrouver la liberté d’en choisir une autre.