Abus, inceste, incestuel, maltraitance : la plupart des victimes minimisent ou banalisent l'impact des conséquences des violences qu'elles ont subies. Elles survivent à leurs traumatismes grâce à des comportements d'évitement, d'hyper-vigilance, d'hyper-contrôle, des conduites addictives ou des conduites à risque, quand la dépression ou les tentatives de suicide ne les ratrappent pas. Elles luttent contre les reviviscences de l'amnésie traumatique et des phénomènes de dissociation qui peuvent leur donner le sentiment de passer à côté de leur vie. Parce que savoir et comprendre ne suffit pas pour devenir Soi après l'inceste, mes accompagnements s'appuient sur plusieurs approches : la verbalisation (psychothérapie analytique), la phénoménologie (Gestalt thérapie) et un ensemble de pratiques psycho-corporelles ( sophrologie, relaxation, hypnose, auto-hypnose).
L’hypnose est un état d’hyper-éveil. En utilisant cette pratique en parallèle d'un travail psychothérapeutique, il est possible d'aller puiser dans des ressources que nous ne soupçonnons pas et d'activer des potentiels. Je n'utilise l'hypnose que pour favoriser des ajustements créateurs, relâcher des conflits internes et faciliter l'intégration de certains souvenirs traumatiques. Avec l’auto-hypnose, je vous aide à apprivoiser une technique qui peut vous permettre de mieux dormir, vous relaxer, vous sentir plus en confiance, vous projeter dans un avenir positif.
La sophrologie est une discipline qui permet de prendre conscience des liens qu'il y a entre nos pensées, nos émotions et nos sensations corporelles. La sophrologie favorise le bien-être autant que la connaissance de soi et une relation plus épanouissante à notre environnement. Appliquée aux symptômes post-traumatiques ( évitements, hyper vigilance, hyperactivité, manque de vitalité, addictions, dépression...), elle permet de sortir des impasses dans lesquelles le trauma nous enferme malgré nous. Je l’utilise, au cours d'une psychothérapie, pour atténuer les comportements phobiques ( ne plus angoisser, vaincre une peur, se libérer d’une phobie face à la nuit, l’eau, le vide ou la prise de parole en public...), les comportements pulsionnels (sucre, alcool...), les troubles de l’apprentissage ( mémorisation, concentration...), les troubles du sommeil , la gestion du stress... S’approprier la sophrologie, c’est apprendre à respirer, bouger et imaginer une autre façon d'être au monde.
La psychologie positive permet de s'appuyer sur des bases scientifiques pour identifier nos valeurs, nos forces et nos sources motivationnelles. Je l'utilise lorsque vous avez du mal à déterminer ce qui vous motive et ce qui donne du sens aux différents aspects de votre vie ( profession, couple, engagements). En mettant en lumière ce qui fait votre singularité et ce qui vous anime, vous y voyez plus clair pour décider si un travail, une relation ou un projet est propice à votre épanouissement.
Application d'auto-hypnose
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