Les consultations de psychothérapie
La psychothérapie peut répondre à différents besoins. Certaines personnes viennent traverser une difficulté actuelle ; d’autres ressentent la nécessité d’explorer une histoire plus ancienne et ce qu’elle continue de produire dans leur vie; d’autres ressentent simplement le besoin d’une consultation ponctuelle.
Un travail centré sur une difficulté actuelle
Pour traverser une période de crise, une séparation, une transition, une perte de repères ou une problématique clairement identifiée.
Un travail psychothérapeutique approfondi
Pour explorer des difficultés plus anciennes, des répétitions relationnelles, des blessures d’attachement ou des traumatismes qui affectent plusieurs dimensions de la vie.
Une consultation ponctuelle
Pour prendre le temps d’explorer une situation préoccupante, mieux comprendre ce qui se joue et retrouver suffisamment de clarté pour faire un choix ou prendre une décision.
La forme et le rythme du travail ne sont pas déterminés à l’avance. Ils se construisent ensemble, en fonction de votre demande, de vos besoins et de ce qui apparaît au fil des séances.
La consultation d’hypnose
Agir de manière ciblée sur un symptôme, sans l’isoler de ce qui le nourrit, afin de favoriser un changement durable.
Faire taire trop vite un symptôme, c’est parfois perdre l’occasion d’entendre ce qu’il cherche à dire.
L’hypnose n’est pas, pour moi, un coup de baguette magique. Avant toute séance, je propose un premier entretien afin de comprendre votre demande, d’explorer ce qui se joue derrière elle et de déterminer si cet outil est réellement adapté.
Je l’utilise principalement pour des problématiques ciblées :
- le rapport à l’alimentation et au poids ;
- l’arrêt du tabac ;
- certaines habitudes ou certains comportements dont il est difficile de se défaire.
Lorsque le symptôme s’inscrit dans une difficulté plus profonde ou dans une histoire qui demande à être explorée, l’hypnose peut venir en complément d’un travail psychothérapeutique plutôt que s’y substituer.
La consultation de sophrologie
Développer des ressources corporelles et psychiques pour mieux traverser certaines situations du quotidien.
La sophrologie permet de revenir au corps et de retrouver des ressources que l’anxiété, le stress ou la peur rendent parfois difficiles d’accès. À travers la respiration, la relaxation, le mouvement et la visualisation, je vous accompagne à mieux reconnaître ce qui se passe en vous et à développer des réponses que vous pourrez progressivement mobiliser de manière autonome.
Elle peut être particulièrement indiquée pour :
- apprivoiser l’anxiété et le stress ;
- préparer une prise de parole ou un événement important ;
- retrouver de la confiance ;
- apprendre à s’affirmer et à poser ses limites.
Chaque séance est construite autour de votre problématique et d’un objectif défini ensemble, avec des pratiques simples que vous pourrez ensuite reprendre dans votre vie quotidienne.