Entrer dans une expérience plus intérieure pour mobiliser autrement ses ressources.
L’hypnose permet de déplacer momentanément notre manière habituelle de percevoir, de penser et de ressentir. L’attention se tourne davantage vers l’expérience intérieure : les sensations, les émotions, les images, les souvenirs et les ressources qui peuvent émerger lorsque la pensée consciente cesse de vouloir tout organiser.
Il ne s’agit ni d’effacer ce qui dérange ni de faire taire trop rapidement un symptôme, mais d’explorer autrement ce qu’il exprime, ce qui le maintient et les ressources qui peuvent être mobilisées pour rendre un changement possible.
En complément d’un travail psychothérapeutique
L’hypnose permet d’approcher autrement ce qui demeure inaccessible à la seule réflexion : ce qui cherche à être entendu, intégré ou remis en mouvement.
Intégrée au travail psychothérapeutique, l’hypnose peut notamment permettre de :
- renforcer un sentiment de sécurité intérieure et installer des ressources de stabilisation ;
- apaiser certaines réactions d’anxiété, d’hypervigilance ou d’appréhension ;
- reconnaître les différentes parts de soi lorsqu’elles semblent entrer en conflit et favoriser entre elles un dialogue plus apaisé ;
- reprendre contact avec une part plus jeune ou plus vulnérable de soi, sans forcer l’accès aux souvenirs ;
- accompagner certaines étapes d’une séparation ou d’un deuil ;
- prendre de la distance avec une relation d’emprise ou un lien devenu destructeur ;
- imaginer un avenir possible et reconnaître les étapes, les ressources ou les apprentissages nécessaires pour s’en approcher.
Le rapport au corps, aux émotions et aux comportements
L’hypnose peut également accompagner :
- une relation difficile à l’alimentation, au poids ou à l’image du corps ;
- l’alimentation émotionnelle et certaines compulsions ;
- certaines habitudes ou certains comportements utilisés pour s’apaiser, tenir ou ne plus sentir ;
- les difficultés d’endormissement et certains troubles du sommeil ;
- une peur, une phobie ou une situation suscitant une forte appréhension ;
- la préparation d’une prise de parole ou d’un événement important ;
- l’arrêt du tabac.
Une indication définie ensemble
Avant toute séance, je propose un premier entretien pour comprendre votre demande, la fonction que peut occuper le symptôme et la place que l’hypnose pourrait prendre dans votre accompagnement.
Lorsque la problématique s’inscrit dans une histoire traumatique ou dans des difficultés plus profondes, l’hypnose intervient en complément de la psychothérapie, et non à sa place.