Méditation pour renforcer ma sécurité intérieure
Renforcer sa sécurité intérieure — séance d’auto-hypnose
Sentiment d’insécurité, anxiété, manque de confiance, difficulté à lâcher prise ou à se sentir véritablement en sécurité…
Lorsque certains besoins essentiels ont été insuffisamment comblés dans l’enfance, leur empreinte peut continuer à nous accompagner longtemps. Comme des ombres à quatre pattes, elles peuvent nous maintenir en alerte, nous pousser à contrôler, à anticiper, à chercher à l’extérieur de nous ce qui nous a autrefois manqué.
Et pourtant, il existe un endroit à l’intérieur de nous sur lequel nous appuyer et dans lequel nous ressourcer durablement. Un endroit où revenir. Un centre intérieur.
Certaines traditions parlent de l’Atma, du Chi, de l’âme. Jung parlerait du Soi. Peu importe finalement le nom que nous lui donnons : il s’agit de faire l’expérience d’un espace intérieur plus stable, plus vaste, qui ne se confond pas entièrement avec nos peurs, nos pensées ou notre histoire.
Cette séance d’auto-hypnose vous invite à partir à sa rencontre.
À travers le souffle, les sensations corporelles, les images et un voyage symbolique, vous serez progressivement invité à retrouver ce centre de vous-même et à accueillir ce dont vous avez besoin pour vous sentir davantage soutenu intérieurement.
Car la sécurité ne se construit pas seulement par la compréhension. Elle se construit aussi par l’expérience.
En répétant une expérience corporelle suffisamment douce et sécurisante, le corps peut peu à peu enregistrer d’autres sensations, d’autres repères, d’autres possibilités que l’alerte ou la tension habituelles.
Cette méditation est une invitation à revenir à soi, s’auto-apaiser et retrouver un point d’appui intérieur auquel il devient possible de revenir, encore et encore.
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RAPPEL : Les séances d’hypno-relaxation proposées sur cette chaîne sont conçues comme un complément à un travail psychothérapeutique. Elles peuvent favoriser l’apaisement, la prise de recul ou certaines prises de conscience, mais ne se substituent pas à un accompagnement psychothérapeutique mené avec un professionnel.
Ce texte fait écho à ce que vous traversez ?
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