Développer des ressources corporelles et psychiques pour mieux traverser certaines situations du quotidien.
La sophrologie permet de revenir au corps et de retrouver des ressources que l’anxiété, le stress ou la peur rendent parfois difficiles d’accès. À travers la respiration, la relaxation, le mouvement et la visualisation, elle aide à mieux reconnaître ce qui se passe en vous et à développer des réponses que vous pourrez progressivement mobiliser de manière autonome.
Elle peut être particulièrement indiquée pour :
- apprivoiser l’anxiété et le stress ;
- favoriser l’endormissement et retrouver un sommeil plus apaisé ;
- s’exprimer plus librement et oser donner son point de vue ;
- s’affirmer plus facilement et poser ses limites ;
- renforcer la confiance en soi ;
- préparer une prise de parole ou un événement important ;
- apprivoiser une peur, une phobie ou une situation redoutée ;
- retrouver davantage de sécurité dans le rapport au corps, à l’intimité et à la sexualité, notamment lorsque celle-ci suscite de l’appréhension ;
- installer progressivement un sentiment de sécurité intérieure.
Chaque séance est construite autour de votre problématique et d’un objectif défini ensemble, avec des pratiques simples que vous pourrez ensuite reprendre dans votre vie quotidienne.
Lorsque les difficultés liées au corps, à l’intimité ou à la sexualité s’inscrivent dans une histoire traumatique, la sophrologie peut soutenir, à votre rythme, la réappropriation des sensations et du sentiment de sécurité. Elle intervient alors en complément du travail psychothérapeutique, et non à sa place.