Séances

Les séances

 

Pour profiter pleinement de votre voyage hypnotique:

L’hypnose de bien-être reste une expérience entre vous, votre esprit conscient, et vous, votre esprit inconscient. Chaque expérience est comme vous, unique, singulière et incomparable. Ce que vous vivez lors d’un voyage hypnotique est toujours juste et bon pour vous. Ce que vous faîtes est toujours juste et bien. Si vous ne vous sentez pas confortable avec l’hypnose changez de pratique. Cela doit rester agréable, ludique et confortable. Oubliez toute notion de performance ou de résultat.
S’il y a une règle en hypnose ericksonienne, c’est de faire simplement confiance à votre inconscient. Grâce à lui vous respirez même en dormant, je vous assure qu’il a des pouvoirs que votre esprit conscient n’a pas.
N’attendez pas d’être prêt pour faire quelque chose. Faites-le et améliorez-vous. Plus vous passez à l’action, plus vous envoyez à votre cerveau le message que vous voulez changer.

Découverte

Possible en quelques mots

Possible et l’Hypnose… Quelques mots de la créatrice.
Chaque séance doit être suivie en une seule fois et sans interruption. Prévoyez des écouteurs pour un confort optimal. Ne pas utiliser lors d’une activité qui requiert votre attention et/ou votre vigilance.

Créer ma bulle (pour enfants)

Imagine une bulle dans laquelle toutes les conditions sont réunies pour augmenter ton niveau de bien-être. Cette séance te permet de créer un lieu de sécurité dans lequel tu pourras te réfugier dans un contexte difficile. Cela te permettra d’avoir des ressources immédiatement disponible, comme si tu activais une force à l’intérieur de toi. Par exemple chez le dentiste, avant un examen, dans le train, en voiture ou simplement pour t’endormir…

Mon réflexe détente

Une séance entièrement consacrée à la détente du corps et du mental pour relâcher facilement les tensions. Avant de démarrer cette séance, demandez-vous quelle(s) émotion(s) positive(s) particulière(s) vous voulez ressentir. Quelle émotion vous ferait du bien, là maintenant ? Et laissez cette émotion vous accompagner tout au long de la séance.

Tenir mes résolutions

Cette séance vous aide à mobiliser les ressources nécessaires à la réussite de votre objectif quel qu’il soit : perdre du poids, faire du sport, arrêter de fumer, cesser de procrastiner, passer à l’action… Avant de démarrer cette séance, prenez le temps de définir clairement votre objectif. Il doit être précis, énoncé de façon positive, dans une phrase simple et courte. Il doit également être réaliste et avoir une date butoir. Je vous renvoie à mon article sur la détermination du SUPER objectif.

Mieux gérer mes émotions

Décoder mon stress

Derrière le stress se cache d’abord un agent stresseur, c’est à dire une situation inattendue ou inconfortable qui peut aller du défi à la menace. Quel est votre agent stresseur ? Ensuite viennent les émotions qui vont fortement influencer notre comportement. Souvent, en prenant décodant cette émotion, en prenant conscience de l’émotion, il est plus facile de trouver une stratégie d’adaptation et de reprendre la main sur la situation. Nos émotions sont des alliées précieuses. Faire alliance avec elles est souvent plus efficace que de les refouler.

Faire le deuil d’une relation sentimentale

Mieux vivre une séparation et tourner la page. L’objectif de cette séance est de vous encourager à poursuivre votre chemin, en laissant derrière vous les sentiments qui vous enferment dans la déception, la tristesse, la colère, la frustration ou la culpabilité. Cette séance a été co écrite et enregistrée avec Eric MONG, formateur et enseignant en PNL.

Lâcher prise

Lâcher prise ressemble à une formule magique mais l’hypnose est un état qui permet de vivre une expérience de lâcher prise très facilement. Pouvez-vous imaginer l’état par lequel vous passez juste avant l’endormissement ? Ce moment où vous êtes encore ici mais déjà ailleurs… Cette séance va vous accompagner dans cet état et à partir de là, vous allez pouvoir créer un état ressource, c’est à dire une empreinte émotionnelle positive et ressourçante, que vous pourrez utiliser facilement pour mieux gérer les perturbations et les aléas de la vie.

Mon cocktail d’émotions positives

Les études menées en psychologie positive nous confirment que stimuler des émotions positives renforce notre bien-être mais aussi notre estime de soi et notre capacité de résilience. Avec cette séance, vous allez booster votre bien-être en focalisant votre attention sur ce qui stimule vos capacités plutôt que sur ce qui les limite. Avant de démarrer cette séance, demandez-vous quelles émotions positives particulières vous voulez ressentir. Quelles émotions vous feraient du bien, là maintenant ? Et laissez ces émotions vous accompagner et se développer tout au long de la séance.

Prendre du recul

Cette séance vous propose un voyage intersidéral qui va propulser votre conscience bien au-delà de votre imagination et vous faire naturellement prendre du recul sur les situations qui vous préoccupent parfois ou vous font réagir au quart de tour.

Profiter de mon temps de trajet

Cette séance vous invite à optimiser votre journée pendant votre temps de trajet vers votre bureau ou un lieu de rendez-vous. Elle a pour objectif de visualiser votre journée et d’optimiser sa perspective en lâchant prise sur son résultat. Elle a été conçue pour pouvoir être utilisée en voiture, dans le train ou le métro.

Revivre un souvenir agréable

Cette séance vous propose de vous familiariser, de façon rapide et ludique, avec le pouvoir que vous avez d’amplifier à volonté n’importe quelle émotion stimulante. Vous pouvez changer de souvenir à chaque séance et développer votre capacité à générer des émotions positives.

Stimuler des émotions positives

Cette séance vous propose de vous familiariser, de façon rapide et ludique, avec le pouvoir que vous avez d’amplifier à volonté des émotions positives.

Motivation

Booster mon mental avant une compétition

Juste avant une compétition ou une épreuve sportive, retrouvez un état ressource stimulant et motivant pour intensifier votre concentration et augmenter vos performances.

Dépasser un obstacle

Cette séance vous invite à mettre votre mental en pause quelques minutes pour vous aider à dépasser un blocage qui freine votre évolution ou votre bien-être. Quelque soit le domaine (professionnel, sentimental ou autre) et l’obstacle, le frein, le malaise ou le blocage, démarrez cette séance en demandant à votre inconscient de trouver la porte de sortie. Et laissez-vous porter par l’histoire. Votre inconscient est très doué pour dépasser des obstacles. C’est son jeu favori !

Devenir non fumeur

Permettre à toutes les parties de vous de se mettre définitivement d’accord pour devenir complètement non fumeur. Nécessite 100% de motivation.

Penser positif

Cette séance vous propose de stimuler votre inconscient à voir le verre à moitié plein et à regarder chaque obstacle comme une opportunité d’améliorer ce qui peut l’être.

Pont vers le futur

Cette séance vous invite à vous projeter mentalement dans le futur en imaginant que vos attentes, vos rêves et vos objectifs sont déjà réalisés. L’objectif est de vous entraîner à utiliser le pouvoir de la visualisation mentale pour créer votre propre réalité. Les sportifs de hauts niveaux utilisent cette technique pour améliorer leurs tests et leurs performance. Le cerveau ne fait presque aucune différence entre imaginaire et réalité. A chaque fois que vous vivez une situation future comme si elle était réelle, c’est à dire en ressentant les émotions associées à chaque situation, votre cerveau crée une nouvelle connexion neuronale intégrant une image précise de vos désirs.

Prendre une décision/Faire un choix

Cette séance vous propose de comparer 2 choix possibles en vous projetant complètement dans chacune des perspectives envisageables. Vous allez avancez sur chacun des chemins et ressentir sur lequel vous vous sentez le plus en harmonie avec vous-même. En écoutant attentivement ce que vous dit votre corps à travers les ressentis émotionnels, vous aller pouvoir identifier la meilleure solution pour vous à un instant T. Cette séance permet à été co-écrite et enregistrée à 2 voix avec Laura Beauchamp, hypnothérapeute à Paris .

Confiance et estime de soi

Activez vos forces

Les études scientifiques montrent que la connaissance et l’utilisation quotidienne de nos forces augmente le sentiment d’estime et de confiance en soi. Utiliser nos forces de façon nouvelle multiplie par 6 le bonheur durable et diminue les symptômes de la dépression sur 6 mois. Cette séance vous invite à voyager au coeur de la cité des Sages en stimulant votre potentiel de forces, votre confiance et votre capacité de résilience.

Anti burn-out

Cette séance a été conçue pour celles et ceux qui sentent qu’ils en font trop et qui ont du mal à gérer les priorités. L’objectif est de vous permettre de stimuler les ressources nécessaires pour prendre du recul et protéger votre capital physique et mental. Séance co-écrite avec Béatrice BIANCANI, hypnothérapeute à Paris.

Augmenter mon niveau de confiance en soi

Le manque de confiance soi n’existe pas. La confiance est en chacun de nous mais, un peu comme un muscle, moins nous la stimulons, plus elle se fait discrète ! Ce qui nous manque le plus souvent, ce sont des connaissances, de la préparation, ou de la clarté pour savoir exactement pourquoi nous voulons atteindre un objectif. Mieux vous déterminez votre « pourquoi », plus la confiance se développera facilement. Cette séance va stimuler votre inconscient et vous aider à dépasser vos croyances limitantes sur la confiance. Pensez à déterminer clairement votre pourquoi avant ce commencer cette séance. Pourquoi vous avez besoin de renforcer votre confiance ? Pourquoi est-ce important pour vous ? Qu’allez-vous perdre de précieux pour vous si vous ne renforcer pas votre confiance ?

Booster ma confiance et sortir de ma zone de confort

Cette séance vous aide à déterminer clairement ce qui est important pour vous et à enclencher un processus d’action qui va vous permettre de vous engager plus facilement. Plus vous aurez l’audace de passer à l’action, plus vous renforcerez votre niveau de confiance. N’attendez jamais d’être parfaitement prêt pour agir, préparez-vous, lancez-vous et continuez sans cesse de vous améliorer Les seuls à vous juger seront sans doute les plus en insécurité à l’intérieur.

Créer ma bulle

Construisez un endroit refuge, comme un espace imaginaire, dans lequel vous pourrez aller puiser des ressources stimulantes et réconfortantes à n’importe quel moment, simplement en fermant les yeux.

Faire le plein de confiance avant un RDV important pour vous

Vous recentrez rapidement et focaliser votre énergie sur vos atouts avant un rdv personnel important. Cette séance utilise la technique de visualisation mentale. Plus vous allez la répéter, plus vous allez développer une posture assurée, mettre le focus sur des détails de votre personnalité qui font votre singularité et tracer des nouvelles connexions neuronales.  Votre cerveau adore la nouveauté, il se nourrit de vos changements d’attitudes et de comportements, même fictifs. Il a besoin de sentir que quelque chose est possible avant de la réaliser dans la réalité. Vivez cette séance comme un RDV idéal et faites confiance à votre inconscient pour assurer le reste.

Renforcer et développer l’estime de soi

Cette séance vous permet de vous reconnecter à la puissance de vie qui vous anime et de nourrir votre importance. C’est en prenant conscience de votre importance, que vous touchez votre vraie nature pour la libérer. Séance co-écrite avec Paul Pyronnet, auteur, formateur et enseignant PNL chez Paul Pyronnet institut.

Retrouver le plaisir de prendre la parole en public

Augmentez votre aisance, améliorez votre confort et boostez votre assurance pour enrichir vos capacités et faire de votre prochaine prise de parole un véritable succès. Cette séance utilise la technique de la visualisation mentale. Elle est particulièrement puissante et efficace si vous la répétez pendant 21 jours avant votre prise de parole. Cela permettra à votre cerveau de créer de nouvelles connexions neuronales et de développer un puissant sentiment de sécurité intérieur. Si vous avez l’occasion de vous rendre sur le lieu de votre présentation, allez-y. Occupez l’espace, imprégnez-vous de la salle et lors de vos séances d’autohypnose, renforcez ainsi la réalité de la scène.
Séance co-écrite avec Elodie Leguen, auteur, formatrice et conférencière.

S’endormir avec des suggestions positives

Cette séance vous propose de stimuler votre inconscient au moment de l’endormissement avec des suggestions positives qui vont continuer à agir pendant la nuit… pour mieux vous servir au quotidien. Toutes les séances pratiquées avant de vous endormir ont un effet démultiplié car vous êtes mentalement déjà préparé à changer d’état de conscience. Même si vous vous endormez, cette séance continuera d’agir pendant les premières phases du sommeil. Bonne séance !

Zen

Désamorcez le stress et les insomnies

Une technique respiratoire synchronisée avec un exercice de visualisation mentale. Idéal pour désamorcer le stress, les tensions, l’anxiété et surtout les insomnies. Vous pouvez pratiquez cette séance comme une micro-sieste et la répétez plusieurs fois par jour. Elle est idéal pour « récupérer » et se « ressourcer ».

Détente avant un RDV pro

Recentrez-vous rapidement et focalisez votre énergie sur vos atouts avant un rdv professionnel important.

Détente en Open Space

Oubliez un instant l’environnement extérieur et améliorez immédiatement votre état interne.

Ma bulle d’oxygène

Imaginez un état idéal, faites le grandir à l’intérieur de vous et appréciez de vous sentir exactement comme vous le désirez !

Méditer en marchant

Cette séance vous invite à la pleine conscience en marchant. Elle a pour objectif d’élargir votre champ de conscience et vos perpectives habituelles en renforçant votre pouvoir de visualisation créatrice.

Retrouvez le plaisir de dormir

Améliorez la qualité de votre sommeil et facilitez votre endormissement. Cette séance a été écrite avec Laura Beauchamp, hypnothérapeute à Paris.

Sophrologie express

Séance axée sur des exercices de respiration avec l’image d’un fluide de détente qui chemine à travers le corps.

Vous sentir en paix

Installez et ancrez le sentiment de paix à l’intérieur de vous.

Enfants (à partir de 10 ans)

Astuces pour mieux mémoriser

Quelques astuces indispensables pour apprendre plus facilement et plus efficacement tes leçons, tes cours, ou simplement entraîner ta mémoire.

Booster mon mental

Juste avant une compétition ou un examen, retrouve un état ressource stimulant et motivant pour intensifier ta concentration et augmenter tes performances.
Cette séance doit être écoutée dans son intégralité pour une efficacité optimale. Audio co-écrit et enregistré avec Stéphane Martinez, entraîneur sportif de haut niveau.

Les clés de la confiance en soi

Booste ta confiance et ton assurance en découvrant à quel point ton pouvoir de réussir ce que tu veux est plus grand que ce que tu imagines.

Nos bulles de savon

Cette bulle vous permet de partager un moment de complicité en famille. Tout en stimulant le pouvoir de l’imagination de vos enfants, vous renforcez vos liens réciproques autour de souvenirs agréables.

Partir à la rencontre du sommeil

C’est l’heure de te coucher… je t’accompagne jusqu’aux portes du sommeil.